Модная обувь осень-зима 2017 – 2018

Как известно, обувь покупается на каждый день, потому рекомендуем узнать, какая будет модной обувь уже в этом сезоне.

На модных показах великих дизайнеров было представлено обувь из бархата. Она смотрится очень эффектно и изысканно. Обувь из бархата представлена в таких видах: сапоги, элегантные туфли и сексуальные болильоны, а также слиперы.

Тенденции моды:

В этом сезоне остаются модными некоторые модели прошлого сезона. Очень много возникло обуви от кутюр, а также нашему взору представлены новинки спортивной обуви.

Многие модные кутюрье рекомендуют заметить такие тенденции в осень-зима 2017-2018:

Модный Тренд № 1: Сапоги-чулки с острым носком

Если Вы хотите, чтобы мужчины обратили на Вас внимание, а Вы почувствовали себя желанной и сексуальной – выберите себе сапоги-чулки с острым носком. Эта модель опять-таки вошла в моду в сезоне осень-зима 2017-2018. Эта модель аппетитно ляжет по Вашей ноге и будет выглядеть умопомрачительно.

Тренд в обуви № 2: Высокие сапоги с голенищем-гармошкой

И снова в этом сезоне в моде высокие сапоги с голенищем-гармошкой. Эти сапоги очень практичны и комфортны, их несложно одеть и точно также и снимать. В высоких сапогах с голенищем-гармошкой запросто корректировать длину, чтобы создать многообразность в Вашем образе. Такого типа сапоги свободно можно носить с юбками, узкими джинсами и красивыми платьями.

Тренд осень-зима № 3: Сапоги со шнуровкой

Сапоги со шнуровкой влюбили в себя многих модниц. А все потому, что эта обувь практичная и удобная, а как же божественно она смотрится с короткой юбкой и даже с романтическим фасоном одежды.

Тренд № 4: Сапоги металлик

Сапоги цвета металлик интригуют представителей сильного пола, а также выглядят свежо и стильно. Серебристую обувь можно носить с различными цветами и совмещать с самыми обычными брюками и джинсами.

Тренд № 5: Ботильоны и полусапоги различных расцветок с острым носком

Если Вы ведете энергичный и активный образ жизни Вам как никому другому пойдут ботильоны с острым носком.

Cтаринный метод омоложения и подтяжки лица из Японии

По старинным японским традициям, женское лицо должно всегда быть безукоризненным. Ничего не изменилось и на сегодняшний день. Японский метод омоложения лица это — высокотехнологичная японская реальность, которая очень хорошо сочетается в обыденной жизни с традициями, обычаями и проверенными временем рецептами.

Самые эффективые рецепты и методики японки бережно хранят и сегодня, а предприимчивые косметические марки умудрились эксплуатировать это бесценное наследие к своей немалой выгоде.

Мы сегодня подготовили для тебя некоторые малоизвестные за пределами Японии секреты о том, как придать коже лица невероятную свежесть и красоту, а также сохранить ее на долгие годы.

Самое главное в рассматриваемой методике — сочетание простых и доступных, но не совсем обычных рецептов косметических масок, с тщательным соблюдением порядка их применения.

Один из главных секретов этих рецептов — использование молока.

Японские красавицы убеждены, что взрослая женщина не должна употреблять молоко внутрь, потому что оно вредит её здоровью и нарушает гармоничную работу организма, но зато она должна обильно использовать его для ухода за своим лицом и телом.

Программа состоит из 5 процедур и рассчитана на 5 дней. Повторять её можно один раз в месяц, не чаще и не реже.

Процедуры лучше выполнять перед сном, чтобы дать коже побыть в расслабленном состоянии до засыпания.

День №1 — очищение

Для того, чтобы очистить кожу, приготовь маску из молока и овсяной пудры. Возьми полстакана овсяной пудры (смели овсяные хлопья в кофемолке) и стакан тёплого молока.

Разводи постепенно пудру молоком до тех пор, пока она не примет консистенцию густой сметаны.
Нанеси маску на лицо на полчаса, смой кипячёной водой.

День №2 — пилинг

Для того, чтобы отшелушить омертвевшие частички кожи с твоего лица и дать возможность живой коже дышать и сиять с новой силой, приготовь смесь из сахара и молока.

Возьми полстакана сахара и стакан теплого молока. Разводи осторожно сахар молоком до того состояния, чтобы получилась однородная кашица — так, чтобы ты могла взять эту смесь в руку.

Нанеси маску на лицо и осторожно круговыми движениями кончиками пальцев делай легкий массаж лица. Перемещай пальцы по массажным линиям. Делай массаж в течение 5-7 минут. Затем оставь маску еще на 10 минут на лице. Смой всё кипячёной водой.

День №3 — отбеливание

Для того, чтобы кожа выглядела более молодой, она должна иметь однородный цвет. Для этого применяется отбеливающая маска. Возьми стакан молока, 5-7 ягод клубники и ложку миндального масла.

Положи клубнику в молоко и поставь на самый слабый огонь («точки»), дай молоку закипеть и выключи через минуту.

Вытащи клубнику из молока, разомни ее вилкой — так, чтобы получилось пюре, и добавь в пюре миндальное масло, хорошо всё перемешай.
Полученную маску нанеси на лицо и оставь на полчаса, затем смой кипячёной водой.

День №4 — увлажнение

Чтобы увлажнить кожу лица и сделать её более упругой, готовится маска из молока и свежего огурца. Натри на терке 1-2 огурца (зависит от размера).

Возьми огуречную смесь, отделив её от огуречного сока, так чтобы она была достаточно сухой.

Добавь 4 столовых ложки горячего молока и хорошенько всё перемешай. Полученную смесь нанеси на лицо и оставь на 20 минут, затем смой кипячёной водой.

День №5 — лифтинг

Для подтяжки овала лица прекрасно подходит маска из молока, меда и яйца.

Для этого 1 ст. ложку молока и 1 ст. ложку мёда перемешай, добавь сырое яйцо и хорошо взбей полученную смесь. Нанеси её на лицо и дай высохнуть. После этого смой всё кипячёной водой.

Витамины и их польза: что и когда принимать

Витамины нужны нашему организму для его нормального функционирования. Если же их начинает не хватать, мы становимся слабыми, более восприимчивыми к различным заболеваниям. Возникает некий сбой в иммунной системе, который отображается на нашем здоровье

фото

Чтобы не болеть и всегда быть в форме, нам нужны витамины. Иногда организм сам подсказывает, какие именно. Главное – прислушаться, обратить внимание и помочь ему. Оказывается, в разном возрасте нужно принимать разные витамины. Какие именно и зачем.

До 35 лет нужно принимать витамины Е и В9

Витамин Е особенно полезен для мужчин от 20 и старше лет. Он помогает физиологически подготовить сильных половинок к отцовству. Исследования показали, что у мужчин, которые принимали витамин Е, рождались более здоровые и развитые дети чем у тех, которые пренебрегли этим советом.

Важен этот витамин и для девушек, особенно во время беременности и до зачатия ребенка. Поэтому многие врачи рекомендуют женщинам принимать его в эти периоды жизни.

Витамин В9 очень полезен для беременных и кормящих мамочек. Так как он способствует развитию мозга и нервной системы малыша. Для взрослых витамин В9 несет ту же пользу.

фото

От 35 до 45 лет надо позаботится о приеме витаминов А, С и бета-каротина

Витамин А и бета-каротин очень полезны для здоровья кожи, глаз волос и ногтей. Кроме того, они на 30 % укрепляют наш организм. Конечно, заниматься самолечением не стоит. Лучше обратится к специалисту, который назначит вам нужные препараты и дозы.

Витамин С отвечает за регулирование холестерина. Он способен предотвращать инсульт, делать кости крепче, а кожу – моложе.

фото 

После 45 лет надо принимать витамины D и К

Витамин D помогает организму лучше усваивать кальций. Если его принимать регулярно, то снижается риск смерти от инсульта и инфаркта.  

Витамин К необходим для свертываемости крови и насыщения минералами костей, зубов.

фото

Источник

Снимите это немедленно: одежда которая делает нас больными

Провоцируют всевозможные заболевания не только наши вредные привычки и неправильный образ жизни, но и некоторые предметы гардероба, от ношения которых лучше отказаться сразу и навсегда. Красота требует жертв: одежда которая делает нас больными.

image

Красота требует жертв? Спорное утверждение, особенно когда дело доходит до похода к врачу и до длительного лечения впоследствии. Специалисты  советует с инспекцией пройтись по шкафам и изгнать оттуда некоторые вещи, ношение которых чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Тесный лифчик

И с ним плохо, и без него — никак. Вообще оставить грудь без поддержки, особенно, если она — внушительных размеров, вредно. Но затягивать свое несчастное тело в лифчик пуш-ап с металлическими «косточками» — вреднее во сто крат, так как это сулит «мазохистке» деформацию груди в будущем и различные микротравмы уже сейчас.

Украшения из сплавов

 

Сплав сплаву рознь. например, сережки для пирсинга из медицинской стали вполне даже безопасны для здоровья. Чего не скажешь о никелированной бижутерии — она может вызвать аллергию, поскольку при контакте с кожей никель, со временем, начинает окисляться. Неохота чесаться и лечить раздражения с покраснениями? Тогда откажитесь от дешевой бижутерии, которую изготавливают непонятно из чего.

Стринги и белье из синтетики

Не удивляйтесь, откуда взялась грибковая инфекция, если вы — фанатка стрингов из синтетического кружева. Именно такое белье значительно повышает шансы подхватить одну из разновидностей этих бактерий и потом долго и мучительно от нее избавляться. Если не смотря ни на что вы все же остаетесь ярой приверженкой именно такого белья, то хотя бы на ночь заменяйте его простым хлопчатобумажным. Да, не пикантно, зато здоровее будете.

Узкие брюки и джинсы

 

Казалось бы, с ними-то что не так? А ведь именно тесные джинсы, которые так красиво подчеркивают стройность ваших ног, становятся причиной варикоза вен малого таза. А еще — к вздутию живота, поскольку пережимают и сдавливают все, что только можно сдавить и пережать. 

Обувь на каблуках-шпильках

Спросите хоть у моделей, которые полжизни проводят в, безусловно, изящнейшей обуви от знаменитых дизайнеров. Обуви с очень высокими и страшно неудобными каблуками. Спросите их о варикозе, деформации стопы, искривлении позвоночника, болях в спине и растяжении связок. Уверяем, им найдется, что порассказать вам о своих профессиональных заболеваниях,связанных с неудобной обувью. Но у моделей хоть профессия такая, а вас-то что заставляет калечить собственные ноги?

Гигантские сумки

 

С одной стороны, сумки, в которые можно запросто переправить содержимое полной тележки из супермаркета, очень удобны. С другой — искривление позвоночника вам обеспечено уже через каких-нибудь года полтора. Посему, за покупками ходить лучше с рюкзаком, а в обычных ситуациях ограничиться небольшой изящной сумочкой — так оно красивее, женственнее и, безусловно, здоровее.

Источник

Какими диетами пользуются звездные обладательницы роскошных фигур

5 звездных диет от самых красивых и самых стройных женщин мира помогут вам совладать с собой и добиться желаемого результата.

фото

5 диет от знаменитых женщин, чьим фигурам завидует полмира. Немудренно, чтобы иметь идеальную фигуру, надо правильно питаться. Бейонсе, Шакира, Дженнифер Энистон, Кэти Перри и другие красотки знают, как это делать. 

1. Шакира

В основе рациона Шакиры – овощи и фрукты. Певица избегает вредной жаренной и сладкой еды, а также крепкого чая и кофе. Что пьет Шакира? Обычную воду.

фото 

2. Бейонсе

фото 

Эта красотка — сторонница веганской диеты. Ее меню основано на растительной пище с добавлением рыбы.

3. Кэти Перри

фото 

Секрет певицы в разгрузочной диете на грибах. 1 день с перерывом в 14 следующих она питается исключительно грибными блюдами. Это дает возможность организму очиститься и насытиться полезными витаминами.

4. Дженнифер Энистон

фото 

Актриса любит кушать белковые салаты, которые и делают ее фигуру безупречной. Чтобы не пытать чувство голода, Дженнифер также использует в своем меню нежирное мясо, рыбу и морепродукты. Но главная ее пища – зелень.

5. Гвинет Пэлтроу

фото

Эта обладательница шикарной фигуры пьет много воды с лимоном. Важно не покупать ее, а делать самому. В обычную чистую воду добавьте сок лимона и наслаждайтесь домашней вкусняшкой в течение дня.

 Ученые сообщили, что на диете тоже можно кушать сладкое.

Источник

Рецепт завтрака для похудения

День начинается с завтрака, поэтому он должен нести витаминный заряд бодрости. Сегодня вы узнаете несколько рецептов завтрака, который не оставит Вас голодным.

Полезный завтрак для похудения: Какую кашу есть на завтрак?

Одним из самых полезных завтраков для похудения обычно считается овсяная каша на воде. Она дарит организму энергию, здоровье и красоту. Есть одну овсяную кашу, наверное, не очень вкусно. Поэтому придумана масса всяких рецептов, позволяющих обогатить ее вкус. Оптимальными вкусовыми добавками для овсяной каши считаются фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, изюм или мед. Также питательным завтраком является гречневая каша. В числе полезных свойства гречи — наличие большого количества белка, а также микроэлементов, витаминов (B, E, PP) и клетчатки. Варить гречневую кашу лучше на воде. При этом в качестве «вкусняшки» в нее можно добавить чернослив или курагу.

Салаты из овощей или фруктов

В качестве полезного завтрака для похудения можно для разнообразия — овощной салат. Рецепты приготовления такого блюда есть разные: это обогащает выбор для завтрака.

Я, к примеру, часто готовлю «Летний салат» (ингредиенты: помидоры, огурцы, зеленый лук, зелень, соль, оливковое масло) или салат «Щетка» (ингредиенты: белокочанная капуста, морковь, свекла, оливковое масло, соль).
Любители фруктов могут позволить себе скушать фруктовый салат, который является как вкусным, так и очень полезным. Могу предложить два варианта такого блюда — это салат «Зеленый» (ингредиенты: киви, зеленное яблоко, груша, обезжиренный йогурт) и салат «Светофор» (ингредиенты: клубника, киви, апельсин, зеленное яблоко, персик (или банан), обезжиренный йогурт).

Смузи на завтрак для похудения

Полезным завтраком для похудения является и смузи. Это легкий, вкусный питательный напиток, который позволит утолить голод и насытит организм полезными веществами. Отмечу, что смузи готовится с помощью блендера.

Я знаю много разных рецептов смузи, поэтому отмечу только самый простой и любимый из них. Это смузи с яблоком и корицей (ингредиенты: яблоки, корица, мед, обезжиренный йогурт). Для приготовления блюда яблоки нужно очистить от кожуры, нарезать на дольки, потереть на терке. Затем с помощью блендера сделать яблочное пюре и добавить в него йогурт, мед и корицу. Потом взбить получившуюся смесь блендером.

Как заставить уйти лишние килограммы?

Чтобы избавится навсегда от лишних килограммов, и предотвратить своевременный выброс своих нарядов, мы рекомендуем прочитать следующие рекомендации.

Какая необходимость в похудении?

В наше время только самые худые люди не хотят похудеть. Ведь современная мода диктует свои правила и пресловутые «90-60-90» сейчас «смотрят на нас» с экранов телевизоров, рекламных щитов, журналов и т.д. И, наверное, поэтому основная масса людей рассматривает свое тело со всех сторон, пытаясь отыскать лишние сантиметры на талии или лишние килограммы на попе. Но, прежде всего, стоит задуматься не о стандартах, которые диктует нам мода, а о своем собственном комфорте. Если человеку хорошо в его формах или, тем более, индекс массы тела равен среднему или низкому показателю, то худеть ему ни к чему! В современном мире человек напрочь забывает о своей индивидуальности. Мы тем и отличаемся друг от друга, что у каждого из нас своя фигура, своя внешность и все не должны ходить похожие друг на друга, как под копирку.

Как можно заставить себя похудеть?

В любом начинании главное- это хорошая мотивация. Так вот, чтобы побороть в себе лень нужно всего лишь побудить в себе силы для похудения. Например, азартной девушке нужно всего лишь поспорить на предмет того, что за несколько дней она сбросит нужное количество лишних и ненавистных килограммов.

Для других хорошей мотивацией будет предстоящее событие- то ли будущая свадьба сестры, то ли Новый год, где соберутся все близкие люди, то ли намечающийся фуршет на работе, где непременно нужно выглядеть лучше, чем Ирка с соседнего отдела.Как правило, о надвигающихся событиях мы узнаем заранее и у нас есть небольшой запас времени, чтобы и похудеть, и здоровье не подорвать.

А еще, как вариант, можно пойти и купить себе супер красивую юбку или джинсы на размер меньше и повесить в шкафу на самом видном месте. И тут уж, хочешь- не хочешь, а похудеть придется. Как же, такой красоте пропадать?

7 дней кефирной диеты: это лучший способ избавиться от лишнего веса?

Многие уже слышали, что кефирная диета это — эффективный способ быстро сбросить лишние килограммы.

Для людей, которые желают расстаться с лишним весом, была создана специальная система питания, рассчитанная на одну неделю. При соблюдении этой диеты есть возможность избавиться от 5-10 килограмм.

Для многих это чудесный результат, но не нужно и забывать о своем здоровье, ведь данный способ похудение весьма серьезный и опасный. За время диеты организм человека будет ограничен в полезных питательных компонентах.

Кефирная диета на семь дней

Придерживаясь кефирной диеты можно быстро сбросить лишние килограммы, причем сидеть на ней очень легко. Есть еще диеты при которых вообще не нужно готовить — это яблочная и творожная. Благодаря этим рецептам можно значительно похудеть и похорошеть, самое главное здесь только желание, ведь средств и сил много не нужно затрачивать.

Описание кефирной диеты

Основным компонентом диеты является кефир. Причем его можно брать любой жирности, начиная от 3,2 процентов до обезжиренного. Для того чтобы не было чувства голода, рекомендуется его пить по шесть раз в сутки.

Необходимо так же пить воду полтора литра в день. Причем рекомендуется пить чай без сахара, желательно зеленый или отвар шиповника. В дни диеты можно пить не один кефир, а еще и йогурт без сахара и простоквашу. Категорически противопоказано употреблять кисломолочные напитки, например питьевой йогурт с добавками.

Плюсы

Если соблюдать диету, то можно быстро заметить изменения в организме и в фигуре, нормализуется обмен веществ и появиться легкость. Данная система питания подходит всем без исключения, как здоровым, так и людям с диабетом, страдающим избыточным весом и многим другим.

Минусы

Соблюдая данную диету есть возможность за три дня попрощаться с четырьмя килограммами, но не стоит забывать о том, что при употреблении одного кефира, причем длительное время, человека будет всегда сопровождать чувство голода.

Противопоказания

Кефирную диету можно назвать голоданием и неизвестно как организм может себя повести в этом случае. Не для кого не секрет, что человеческий организм может с легкостью привыкнуть к новому рациону питания, но вес может уходить медленно, так как замедлятся обменные процессы.

Тайны семейной ссоры, как выйти из положения?

Рано или поздно, по стечению обстоятельств все супружеские пары часто ссорятся, редко у таких ссор есть существенная причина. Чаще это происходит в качестве саморазвлечения, чтобы «встряхнуть» привычку и быт. Большинство ссор начинают женщины в поисках некого разнообразия и эмоционального всплеска, а мужчины, напротив, боятся разрушения привычной тишины и поэтому, при первых сигналах, пытаются спрятать голову в песок.

Различия в ведении конфликтов по половому различию уникальные.

Женщина всегда более импульсивна и подкреплена аргументами. Обиды в глубине её души нескончаемы и пропорциональны количеству претензий.
Женщина начинает скандалить ради результата (поход в ресторан, новая кофточка, хороший секс или рождение малыша). В большинстве ситуаций мужчины безоружны и уязвимы. Они никогда не вникают в мельчайшие нюансы, поэтому видят всё в позитивном свете. Поэтому изменения в супруге их настораживают и пугают.

Мужчина начинает видеть в своём будущем развод и детей, лишённых отца. И вот тогда он, как настоящий боец, бросается защищать свою идеальную концепцию семьи, не задумываясь об интонации и словах.

Мужчина начинает пускать в ход запрещённые приёмы — перекручивание фактов, перекладывание ответственности за совершённые ошибки, и фраза из детства «да ты сама…». Цель его борьбы — возврат жены и себя к привычному укладу.

Но мужчина всегда терпит поражение. Если рассматривать ссору в качестве сценария, то где-то в его середине у супруга запас аргументов подходит к концу, а в развязке он согласен уже на всё (и на поездку к тёще тоже).

Разбор полётов оканчивается незаметно, завершаясь на полуслове. Один принимает все условия и возвращается к обыденному, а второй получает эмоциональное удовлетворение и идёт на кухню готовить ужин.

Тайная свадьба Миранды Керр: модель вышла замуж в платье Dior в стиле Грейс Келли

В самый разгар лета, в пик свадебного сезона, стало известно, в каком платье выходила замуж знаменитая модель Миранда Керр, которая недавно тайно сочеталась браком с 26-летним миллиардером Эваном Шпигелем.

Свадьба Миранды и Эвана была тайной и прошла в кругу самых близких друзей и родственников. Торжество состоялось на заднем дворе особняка возлюбленных в Брентвуде — модель рассказывала, что их праздничный день начался с йоги, а закончился танцами и караоке. А вот теперь все увидели, каким было свадебное платье Миранды Керр.

Также модель рассказала, что платье в стиле Грейс Келли ей изготовила креативный директор Dior Мария Грация Кьюри. Многие отмечают, что наряд популярной модели был закрытым, минималистичным и в то же время очень женственным. Платье также было украшено нежной цветочной вышивкой, а голову бывшей возлюбленной Орландо Блума увенчал воздушный венок, от которого струилась двуслойная фата. В качестве украшений Миранда выбрала лишь жемчужные серьги, утонченный браслет и, конечно, обручальное кольцо с бриллиантом. В целом, образ был органичным и по праву торжественным.

Преимущества осенней посадки лука

Репчатый лук выращивается многими. Однако вырастить севок берется далеко не каждый, да и хранить его не так уж просто. При нарушении необходимых условий хранения много луковиц уходит в стрелку. Об условиях хранения посадочного материала, приобретаемого по весне, тоже остается только догадываться.

Однако этому есть прекрасная альтернатива: осенняя посадка лука. На практике проверено, что она обладает множеством преимуществ.

Почему хорошо сажать лук осенью

Осенью не составит проблемы приобрести мелкий севок. Это небольшие луковицы размером с ноготь на мизинце, до одного сантиметра в диаметре.

Севок обычно фасуют в небольшие мешочки по 0,5 кг. Продается он недорого, ведь сохранить его до весны сложно (мелкий лук засыхает первым). В мешочке таких луковиц обычно бывает много, поэтому даже если не все луковички дадут хороший урожай, выращенного лука из одного такого мешочка хватает семье до нового урожая. Вот и первое преимущество – невысокая стоимость.

Вторым преимуществом является то, что мелкий севок практически не образует стрелок. На всей грядке за период созревания лишь несколько луковиц дают цветоносы (при посадке весной стрелку дает почти каждая третья луковица).

Однако не стоит сажать осенью крупный севок – будет очень много луковиц с цветоносами. Лучше посадить его на перо, так как мелкий изначально дает слабую зелень. Как потеплеет и появятся цветоносы, лук можно выдергивать.

Еще одним преимуществом является ранний урожай, ведь лук поспевает к июлю. И тут важно то, что луковая муха практически не повреждает уже окрепший лук, посаженный под зиму (в отличие от неокрепших весенних саженцев). Да и сбор урожая осуществляется в «спокойное время», а освободившиеся грядки можно повторно использовать под посев зелени или скороспелых овощей, которые успеют созреть до наступления осени.

Удалять сорняки с такой грядки намного проще. Лук является холодостойкой культурой, его всходы первыми появляются из-под снега и не каждый сорняк может опередить всходы. Когда начинают расти сорняки, нет опасений выдернуть вместе с ними уже окрепший и заметный лук.

Если нужно, чтобы участок приносил доход, получение раннего урожая будет большим плюсом, ведь лук, созревший до наступления периода его массовой уборки, можно продать дороже. Да и с хранением изначально здоровых и крепких луковиц не возникнет никаких проблем, ведь его и просушить можно отлично.

Учитывая все перечисленные преимущества, можно с уверенностью сказать, что осенняя посадка лука разумно распределит силы и время любого огородника.

Что можно сделать из старых вещей

Самые креативные идеи
  1. Диван из старой ванной. Если отрезать один из бортов вдоль ванной, сшить оригинальный матрас, а верх дополнить накидкой получится неплохое дополнение для дачи. Такая мебель хорошо подойдет для веранды, так как никакие перепады погоды или дождь ей не страшны.
  2. Завалялись старые теннисные ракетки? Из них могут получиться необычные настенные зеркала, которые в любой момент можно снять, взять в руку и рассмотреть себя со всех сторон.
  3. Из двух старых комнатных стульев можно сделать садовую скамейку. Нужно только найти два одинаковых и смастерить каркас для сидения, так как из стульев пригодятся только спинки.
  4. Старые джинсы прекрасный материал для покрывала на кровать или накидки на диван. Если пар завалялось много – можно целую комнату сделать в стиле деним.
  5. Старая кофточка отлично подойдет для создания диванных подушек или же ею можно обтянуть некрасивые горшки для вазонов.
  6. Необычный аквариум можно создать из старого советского телевизора.
  7. Поломанные грабли могут служить вешалкой или держателем для винных бокалов.
  8. К поломанному чемодану на твердой основе можно приделать ножки и получить столик для дачи. А внутри можно хранить столовые приборы.
  9. Из старых ненужных книг (но в красивой и обложке) получаются отличные разноцветные полочки для мелких вещей.
  10. А из потрескавшегося сервиза можно сделать оградку для цветника на даче.

Пластиковые бутылки

Универсальным материалом являются пластиковые бутылки. Чаще всего их используют как горшки для вазонов. Однако если подойти к процессу творчески, получатся интересные игрушки, непотопляемые корабли, зверушки-копилки или украшения.

Опытные садоводы находят таким бутылкам также немало применений. С них изготавливают оградки для клумб, емкости для рассады, кормушки для птиц, индивидуальные парники. Кроме того из пластика можно соорудить целую систему переливающихся сосудов для детских игр или подушку для плавания. Особо изобретательные даже мастерят лодки и плоты.

Необычные перевоплощения

Конечно, фантазировать можно до бесконечности и создавать что угодно из самых необычных материалов и вещей. Из винных бутылок получить оригинальную подвесную люстру, а из старого рояля – книжный шкаф.

Игрушки из носков, светильники из майонезных баночек, вентиляторы из велосипеда, качели из стула – если призадуматься, любая вещь, даже в поломанном состоянии может пригодиться в хозяйстве. Главное не бояться экспериментов: ну не получится с первого раза, так исходный материал был все равно не нужен или сломан. Во второй раз все обязательно выйдет.

Новичкам придется сложно, но будет однозначно интересно. Проще всего начинать создавать аутентичный интерьер. Например, сшить покрывало, скатерть или чехлы на мебель. А потом смастерить пару игрушек или украшений для дома. Труднее всего будет с креативом требующим столярных работ, но и эту технику можно освоить.

Как правильно заморозить на зиму чеснок и зеленый лук

Сушеные приправы обычное дело. Зимой и зеленый лук, и чеснок можно найти в магазинах в высушенном виде. Но свежие – другое дело. Во-первых, чеснок мог вырасти на даче. А во-вторых, не только лук, но и зеленый – яркие перышки украсят любое блюдо!

Зеленый лук для окрошки, оладий и других блюд замораживают так же, как и другую зелень. А с чесноком, который так хорошо добавить в картофель, придется немного повозиться. Но главное – хорошо изолировать их от других продуктов, чтобы последние не пропитались сильным запахом. По той же причине для замораживания лучше использовать пакеты или одноразовые емкости. То, в чем заготавливались на зиму зеленый лук и чеснок, уже вряд ли можно будет использовать для других продуктов.

Заморозка чеснока

Класть в морозильную камеру зубчики и головки целиком не стоит. После размораживания чеснок превратится в кашу невнятного запаха: ни фактуры, ни аромата он не сохранит. Зато неповторимый запах можно «законсервировать» с помощью масла, лучше оливкового. Для этого чеснок нужно измельчить и смешать с ним.

  1. Чеснок очистите, измельчите в блендере или порубите ножом. Важно не превращать его в пюре, а именно хорошо измельчить, но так, чтобы в массе оставались кусочки.
  2. Небольшими порциями добавьте оливковое масло. Его должно быть столько, чтобы масса оставалась вязкой, не растекалась.
  3. Скатайте из чесночной массы порционные шарики, разложите их на поднос, выстланный пищевой пленкой, и поставьте в морозильную камеру.
  4. Когда шарики заморозятся, выньте, переложите в пакеты или контейнеры и поставьте обратно в морозильник для хранения.

Заморозка зеленого лука

Замораживают и белую, и зеленую части «перышек». Но они должны быть свежими – увядший лук заготавливать не стоит. Перед замораживанием корешки нужно обрезать. При такой заготовке зелень сохраняет главное – фитонциды, вещества, которые помогают организму бороться с заболеваниями.

  1. Лук вымойте, разложите на бумажных полотенцах, тщательно просушите.
  2. Нарежьте так, как обычно нарезаете для приготовления разных блюд.
  3. Разложите в пакеты или контейнеры, положите в морозильную камеру для хранения.

Как нужно лечить комнатные растения от грибка и гнили

Больное растение не только портит эстетику вашего подоконника, но еще и заражает соседей. Поэтому все заболевшие растения нуждаются в безотлагательной помощи. Какие меры необходимо принять, чтобы помочь зеленому любимцу справиться с серьезной проблемой?

Правила лечения комнатных растений

Около 90% всех заболеваний домашних растений связано с образованием патогенных грибов и бактерий. Стратегия лечения от болезней кардинально отличается от стратегии избавления от насекомых-вредителей. Так, к примеру, растения ни в коем случае нельзя мыть, потому что с водой заболевание разнесется по всем листьям.

Первое, что нужно сделать – это удалить (срезать) пораженное место. Убирается либо цветок, либо лист, либо часть стебля. Отрезанную зараженную часть надо утилизировать, а инструмент и посуду простерилизовать.

После такой операции растение можно обработать фунгицидом первого или второго класса опасности. Но в квартире делать это запрещено, поскольку могут пострадать члены семьи и животные. Если нет желания тащить комнатный цветок на улицу, тогда рекомендуется использовать биопрепараты.

Грибки (мучнистая роса, сажистый грибок)

Удивительно, но любые грибки можно вывести другими грибками. Взять хотя бы грибок рода триходерма. Этот хищник быстро съест всех патогенных родственников, которые наносят вред растению.

Продается он в сухом спящем состоянии, поэтому перед применением его нужно пробудить. Для этого порошок разводится в теплой воде. Количество воды берется строго по инструкции, а после смешивания «лекарство» должно отстаиваться несколько часов.

Полученным раствором опрыскивают больные растения и избавляются от патогенного грибка. Этим технологиям сотни лет и они очень эффективны.

Бурая пятнистость и корневая гниль

  1. Если растение сильно поражено (пострадало до 25% зеленной массы), это говорит о том, что заболевание уже проникло глубоко внутрь. В такой ситуации поможет обработка системным препаратом. Хорошо работает фунгицид Превикур в пропорции 2,5 мл на 1 л воды. Несмотря на то, что этот препарат достаточно легко растворяется в воде, для однородности средства его лучше хорошо взболтать. Растения надо поливать под корень.
  2. Если листья на комнатном цветке становятся вялыми (теряют тургор), значит, проблема с корневой системой. Возможно, появилась корневая гниль. Не беда, здесь тоже выручит Превикур.
  3. Системный препарат действует так же, как и таблетка антибиотика. Он попадает в каждую клеточку растения и нейтрализует источник болезни.

Прикорневая гниль

Это заболевание вообще не нуждается в каких-либо препаратах. Нужно просто убрать верхний слой грунта, добавить новый и постараться нормализовать полив, чтобы белый налет не образовался снова. Такой метод замены можно применять и на тех растениях, что растут в огромных горшках, в которых сложно поменять всю почву.

Профилактика

Даже новички в таком деле, как выращивание комнатных цветов, прекрасно понимают: заболевание легче предотвратить, чем потом тратить много сил и энергии на лечение растения. Поэтому всем любителям живой красоты необходимо знать способы профилактики грибковых заболеваний. Как же не допустить появление гнили? Какие средства хороши для профилактики?

  • Йод. Чтобы предотвратить появление гнили, следует взять всего 1 каплю этой жидкости на пол-литра воды. Полученным раствором опрыскиваются все растения, которые только есть в доме. Гнилостные бактерии не переносят йод и на обработанных цветах точно не появятся. Опрыскивание важно повторить с интервалом в 10 дней.
  • Сыворотка. Этот продукт – поистине волшебное средство для комнатных растений. Нужно опять-таки приготовить раствор: 2 части воды на 1 часть сыворотки. Можно еще добавить и каплю того же йода. В процессе обработки сыворотка покроет листья и стебли белковой пленочкой, не позволяющей мицелиям грибов цепляться за них. А еще это прекрасная внекорневая листовая подкормка. Плюс ко всему в сыворотке есть небольшое количество хищных грибов, отлично уничтожающих патогенных конкурентов.

Йод и сыворотка – лучшая альтернатива магазинным химикатам в борьбе за здоровье наших зеленых друзей.

Диета Елены Малышевой для похудения: суть, продукты и примерное меню на день

Хотите эффективно похудеть и наконец-то разобраться в принципах правильного питания? В этом вам может помочь диета Елены Малышевой. Рассказываем, в чем ее суть, а также делимся примерным меню диеты на день.

Диета Елены Малышевой – проста и не требует лишних затрат. Кроме того, она эффективна, поскольку позволяет избавиться от лишнего веса без ущерба здоровью. О ее главных принципах мы поговорим прямо сейчас.

Принцип диеты Елены Малышевой

Согласно диете, ваш день должен быть разделен на 4 основных приема пищи: завтрак, обед, десерт и ужин. Принимать пищу в диете Елены нужно часто и через равные промежутки времени. Диета построена на принципе «шесть и один». Шесть дней вы питаетесь согласно меню и употребляете разрешенные продукты, а затем устраиваете один разгрузочный день, в течение которого употребляете только один продукт (об этом мы расскажем ниже). Готовить пищу нужно без избыточных жиров, сахара, соли и обжаривания. Диета обещает избавить вас от 5 кг за 10 дней.

Правила диеты Елены Малышевой

1. Употреблять много жидкости. Именно в водной среде проходят все биохимические процессы, связанные со снижением веса. Кроме того, вода формирует пищевой комок и обеспечивает нормальный стул. Каждый день вы должны выпивать не менее 2 литров (10 стаканов) простой, не газированной, не сладкой воды.

2. Чтобы похудеть, нужно есть. Организм не должен испытывать чувства голода. Чем чаще вы едите, тем быстрее работает ваш метаболизм. А он тратит очень много калорий. Поэтому, питаясь часто, вы сжигаете калории. Кушайте 5-6 раз в день (с перекусами) каждые 2-3 часа! Поначалу вам будет сложно придерживаться графика, поэтому советуем завести будильник, чтобы не забывать о каждом приеме пищи.

3. Порция должна помещаться в одном стакане. Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан (200-250 граммов).

Плюсы и минусы диеты Елены Малышевой

Диета построена на снижении количества употребляемых калорий. С ее помощью вы не только похудеете, но и научитесь готовить правильную пищу, получать все жизненно необходимые питательные вещества при минимальном количестве калорий. Результат диеты – минус 4-6 кг в месяц.

Минус диеты Елены Малышевой только в том, что она противопоказана кормящим грудью, беременным и тем, кто планирует беременность в течение последующих трех месяцев, а также людям, которые регулярно тренируются.

Продукты, входящие в диету Елены Малышевой

Итак, ниже – продукты, которые разрешено употреблять на диете Елены Малышевой. На основе этого списка вам нужно строить свой ежедневный рацион.

Завтрак – овсяные хлопья, фруктово-зерновые батончики, фруктово-ореховые смеси и яичные блюда (омлеты). Овсяные хлопья можно заливать кипятком или молоком (жирность 0-3%)
Обед – суп на овощном бульоне, салаты, рыба, куриная грудка, омлет, любой гарнир (кроме пюре и макаронных изделий), овощной салат с каплей растительного масла
Десерт – фрукты, мюсли, черный шоколад, фруктово-зерновые батончики.
Ужин – стакан кефира и яблоко или порция нежирной рыбы с овощным салатом.
Разгрузочный день – отварной рис или гречневая каша. 

Меню диеты Елены Малышевой для похудения

Завтрак (8:00)
Миска овсяных хлопьев, залитых горячей (90 С) водой, с горсткой ягод. По желанию — стакан обезжиренного молока.

Перекус (11:00)
1 кислый + 1 сладкий фрукт (например, апельсин и яблоко).

Обед (13:00)
Куриная грудка с нешлифованным рисом

Второй перекус (16:00)
Творожная запеканка с морковью или яблоком

Ужин (19:00)
Овощной салат с ложкой растительного масла, яйцо, стакан обезжиренного кефира

Экспресс-диета Елены Малышевой

Экспресс-диета поможет быстро избавиться от лишнего веса и потерять около 5 кг за 10 дней соблюдения особого рациона. В нем чередуются белковые и углеводные дни: во время белковых вы едите отварное яйцо и курицу, во время углеводных — овощной салат. На экспресс-диету Елены Малышевой можно садиться не более 1 раза в год.

Белковый день

Утро — 1 стакан воды натощак, через 15 минут — 1 вареное яйцо. В течение дня — 1 курица, отваренная без соли и специй, очищенная от кожи и костей (около 800 гр мяса) + 2 литра простой негазированной воды

Углеводный день

По 500 гр нашинкованной белокочанной капусты + морковь и свекла соломкой + 1 ч.л. лимонного сока. Все тщательно перемешать и отжать. Есть по одному стакану салата 7-8 раз в день. Выпить не менее 2 литров простой негазированной воды.

Пробуйте и вперед за фигурой мечты!

10 быстрых и вкусных рецептов домашней шаурмы

Шаурма – блюдо арабского происхождения, которое является отличным перекусом. Готовится шаурма с использованием лаваша, соусов, салата и мяса, жаренного на гриле. Рецепты домашней шаурмы, готовятся легко и быстро, она отлично подходит для ужина, который согласно правильному питанию должен включать в себя белок и овощи.

Источник: fishki.net

20 трюков, за которые ты скажешь спасибо!

Каждая женщина мечтает выглядеть потрясающе, это не секрет. А вот как выглядеть сногсшибательно, не тратя баснословные суммы на яркие флаконы с косметикой и на дорогих косметологов. Эти нехитрые бьюти-советы нашей редакции превратят тебя в конфетку. Поехали!

Как стать красивой и ухоженной

1. Делай гимнастику для лица
Да-да, тебе не послышалось. Гимнастика для мышц лица способна заметно повысить тонус кожи и отсрочить появление морщин на несколько лет. Превратив выполнение этих универсальных и доступных упражнений в привычку, ты не пожалеешь!

Первое упражнение: расположив средние пальцы в области щек, поднимай их вверх, формируя улыбку, затем возвращай в исходное положение. Второе упражнение: указательными пальцами подними брови, затем отведи их в сторону и верни в исходное положение. Всего 5 минут в день обеспечат тебе потрясающий внешний вид!

2. Носи косой пробор
Пробор сбоку — это магический трюк, который способен в мгновение ока превратить расчесанные волосы в объемную укладку.

image

3. Наноси крем круговыми движениями
Если ты будешь наносить крем для лица круговыми движениями от центра к периферии, ты сделаешь отличный лимфодренаж и избавишься от нежелательных отеков.

4. Приобрети 2 флакона туши
Приобрети 2 туши разных оттенков: черную для прокрашивания ресниц верхнего века и коричневую для нижнего века. Так ты сделаешь свой взгляд более естественным и открытым.

5. Сначала укладка, а потом макияж!
При укладывании волосы точно будут спадать на лицо, стирая макияж. Так что сначала укладка, а затем аккуратный макияж.

6. Забудь про накладные ресницы
Это попросту пошло. Существует масса современных способов придать ресничкам заветный объем. А вот от накладных «опахал» стоит отказаться уже сегодня.

7. Заведи щетку для лица
Это простое приспособление поможет наилучшим образом очистить кожу, сделать ее свежей и ухоженной.

8. Тестируй оттенок помады на пальце, а не на запястье
Привычный способ подбирать оттенок помады, нанеся немного на тыльную сторону ладони, абсолютно неправилен! На коже запястья и ладони помада выглядит более желтой и светлой, что очень затрудняет выбор идеального оттенка. Лучше нанеси немного помады на подушечки пальцев, и ты не прогадаешь!

9. Приобрети сухой шампунь
Действенный способ решить проблему несвежих волос за минуту!

10. Подкрашивай корни ресниц
Если закрасить корни ресниц черным лайнером или карандашом, они будут выглядеть более густыми и объемными. Можно даже тушью не пользоваться!

11. Расчесывай брови вверх
Таким образом можно сделать взгляд более открытым, да и брови в таком случае выглядят очень натурально.

12. Маникюр цвета нюд — твой верный товарищ!
Такой нежный и простой маникюр будет гармонировать с любой вещью из твоего гардероба, да и выглядят такие ноготки более ухоженными. Ну а если такой вариант маникюра ты считаешь скучным, попробуй добавить поверх пастельного лака немного блесток.

13. Отдай предпочтение естественной красоте
Натуральность в моде! Легкий ненавязчивый макияж и естественная укладка способны сотворить настоящее чудо.

14. Наноси духи на плечи
Такой нехитрый трюк поможет аромату раскрыться ярче, а запах парфюма не будет навязчивым для партнера при близком контакте.

15. Отыщи свой идеальный красный!
Неудачно подобранный оттенок красной помады способен испортить самый утонченный образ. Если нашла свой идеальный красный, не отпускай!

16. Приобрети прозрачную рассыпчатую пудру
Кажется, это лучший способ зафиксировать макияж и избавиться от нежелательного блеска на лице в течение дня.

17. Покупай косметику с дозатором
Будь то тональное средство или крем для лица, старайся покупать косметику с помпой-дозатором. Такая герметичная упаковка обезопасит любимое средство от попадания вредоносных бактерий, так что крем прослужит дольше.

18. Забудь о консилере светлого цвета
Такой консилер никак не поможет замаскировать изъяны, а, наоборот, привлечет к ним всё внимание. Тон идеального консилера должен в точности совпадать с тоном твоего тонального крема.

19. Накручивай локоны правильно!
Если у тебя прямые волосы и ты, как все девочки, мечтаешь о кудряшках, помни, что локоны необходимо завивать по направлению от лица. Это сделает черты лица более открытыми, а прическу невероятно модной.

20. Держи в морозильной камере лед
Массаж лица кубиком льда утром — и твоя кожа свежая и сияющая. Макияж ложится ровнее и продержится дольше.

Эти советы по уходу станут твоей палочкой-выручалочкой.

Поделитесь полезной информацией с подругами, пусть они тоже будут в курсе!

Источник

10 правил этикета для воспитанного человека

Правильное поведение в обществе — это 100% результат успеха каждого делового человека. Ведь правила этикета и хорошие манеры, необходимы для роста по карьерной лестнице и продвижения в социальной сфере. Также, для людей, умеющих правильно подать себя в обществе, практически все дороги открыты.

 «Бьюти секреты» подготовили  ряд интересных и познавательных  публикаций  о этикете и правильном поведении.

1. Цветы, которые можно подарить мужчине: хризантемы, розы, гвоздики, дельфиниумы, орхидеи, бамбук, каллы, лилии, антуриумы, гладиолусы, тюльпаны, ирисы, герберы, плюмерии, геликонии, маргариточки, подсолнухи.

Не забывайте о цветовой гамме, когда дарите мужчинам цветы. Приветствуются такие цвета в цветах: фиолетовый, бордовый, белый, синий, зеленый.

Случаи, когда цветы мужчине дарить принято:
1) Фильмовая премьера;
2) Концертная премьера;
3) Издание книги;
4) Публикация статьи;
5) Серьезное открытие;
6) День Рождения;
7) Вручение какой-либо премии;
8) Спортивный рекорд.

Считается, что начальнику лучше дарить каллы зеленого или изумрудного цвета. Композицию и ее составление лучше дарить флористам – профессионалам.

2. Рукопожатие
С женщинами не принято здороваться за руку, но если она протягивает руку первой, следует пожать ее, но не так крепко как мужчинам. Но твое рукопожатие не должно быть слабее, чем женщины или она решит, что ты слабак.

Старший по возрасту подает руку первым, учитель или наставник – ученику, начальник — подчиненному. Не стоит менять правила игры, хоть касты в нашем обществе и отсутствуют, вы можете вызвать неприятие и непонимание у окружающих.

При пожатии руки стоит смотреть в глаза и немножко улыбнуться в знак дружеского расположения. Отводить глаза или вообще смотреть в сторону при рукопожатии неуважительно. Иногда отвод глаз воспринимается как лживость и служит сигналом, что доверять такому человеку нельзя.

3. По правилам этикета тарелку с супом во время еды нужно наклонять ОТ СЕБЯ! Некоторые источники пишут, что наклонять вообще нельзя.

4. Мужчины ВСЕГДА должны вставать, когда дама выходит из-за стола!

5. Нет ничего плохого, когда муж называет жену “зайка”, а она его “зайчик”. Однако эти ласкательные прозвища не предназначены для посторонних ушей!
Находясь не наедине, лучше называть друг друга по имени.

6. Иногда очень приятно выпить напиток через соломинку, но в таких случаях не следует высасывать его до последней капли, так как пронзительное бульканье внесет некоторый диссонанс в общую беседу.

7. Вот основные современные правила этикета в ресторане:
а) Резать большие куски на более мелкие;
б) Когда блюдо естся руками, то не нужно горбиться и вторгаться локтями в пространство соседа;
в) На горячую пищу дуть нельзя, нужно дождаться, пока она остынет;
г) Во время еды руками лучше откусывать по чуть-чуть;
д) Использовать салфетку и не облизывать пальцы;
е) Всегда промокать рот салфеткой;
ж) Никогда не вытирать рот рукой и не говорить с набитым ртом;
з) Даже если все вокруг едят руками, вполне приемлемо есть самому вилкой и ножом;
и) Никогда не стоит класть телефон на стол.

8. Жевать жевательную резинку на публике и во время беседы, считается вульгарным! Привычка жевать жевательную резинку обличает нас именно в незнании правил приличия!

9. Верхом невоспитанности, считается во время разговора отвлекаться на свои часы, мобильный телефон или записную книжку.
Даже если Вы устали и Вам скучно, не показывайте этого!

10. На лестнице:
– Если на лестнице оказываются мужчина и женщина, то поднимаясь, мужчина должен оставить женщину позади себя, а спускаясь, нужно наоборот, чтобы женщина оказалась впереди. Но если лестница слишком узкая, крутая или темная, то мужчина должен идти впереди женщины.

– Женщина, идя по лестнице, должна выбрать ту сторону, которая с перилами. Она может не отходить от перил, если встретит на пути мужчину, даже если это противоречит правилам правостороннего движения.

– Мужчина, находясь на лестнице, должен уступать место у перил женщинам, пожилым людям и детям.

– Если мужчина поднимается по лестнице, держа женщину под руку, то подвигаться корпусом он должен ровно настолько, чтобы служить достаточной опорой женщине, но при этом не двигаться порывисто и не тянуть ее вперед, так же себя мужчина должен вести и спускаясь с женщиной по лестнице.

– Если вы встречаетесь на лестнице с человеком, несущему тяжелую ношу, то следует приостановиться или сойти на ближайшую площадку и уступить ему дорогу.

(!) По статистике только 10% знают эти пункты. Оставайтесь с нами, чтобы не упустить следующие части статьи. Будем бороться вместе с невоспитанностью.

5 способов кушать меньше сладкого

Чем больше сахара вы едите, тем больше его вам хочется. Исследования доказывают, что сахар может ускорить процесс старения вашего организма. Именно поэтому перечисленные и одобренные диетологами советы, помогут вам как отказаться от сладкого и мучного, держать себя в руках и, возможно, состариться чуть позже.

1. Выбирайте с умом.

Если вы собираетесь потакать своим капризам, покупайте сезонные сладости — то есть те, которые можно найти только по праздникам. «Вы можете купить шоколад в любое время года», — говорит почётный диетолог Academy of Nutrition and Dietetics Тамара Мелтон.

Смело отправляйтесь за сезонным десертом, по которому тосковали целый год — например, за мороженым из грузовика летом, или за тыквенным пирогом осенью. Только помните — то, что эти радости доступны ограниченное количество времени, вовсе не означает, что вы можете позволить себе сорваться и съесть всё. Тамара советует составить план и контролировать с его помощью свои порции.

2. Думайте позитивно.

Нацельтесь на достижение цели, говоря самому себе, что вы справитесь. «Слова обладают силой», — считает Кейти Долгин, автор книги Sugar Savvy Solution: Kick Your Sugar Addiction for Life and Get Healthy. Если вы будете думать, что устоять перед сахаром трудно, вам действительно будет трудно. Измените негативный тон в разговорах с самим собой, если вы собираетесь контролировать свою диету и улучшить здоровье. Поверьте, у вас всё получится.

3. Не быть голодным — ключ к успеху.

Вы же не хотите есть одни только конфеты? Вы сможете достичь цели, если будете сбалансированно питаться и перекусывать каждые три-четыре часа. Симона Глогер, почётный диетолог и специалист по питанию Dukan Diet, рекомендует разбить свой день на три полноценных приёма пищи с блюдами, богатыми протеином, и два перекуса, тоже насыщенных протеином. Это поможет побороть невыносимое желание съесть что-нибудь сладкое. «Я всегда беру с собой ланч и лёгкие закуски, поэтому не поддаюсь окружающему меня искушению», — говорит Симона.

4. Знайте, что тоска по сладкому на самом деле может быть чем-то иным.

Прежде чем схватить банку «Нутеллы» или коробку конфет, подумайте, чего вы на самом деле хотите. — Люди путают голод с жаждой, — считает Кейти Долгин. Заканчивающаяся энергия, которая посылает вам сигнал о необходимости перекусить, чаще всего — просто знак обезвоживания. Пейте, но только воду, а не соки или содовую. Кейти рекомендует пить обычную воду, в которую вы добавляете свои любимые фрукты — это отличный способ получить сахар естественным путём. А если вам совсем невмоготу без сладостей, Тамара Мелтон рекомендует съесть маленькую дольку горького шоколада или йогурт, который продаётся вместе с шоколадом или мюсли.

5. Не останавливайтесь.

Приложили всю свою силу воли, но не устояли перед праздничными угощениями? Не корите себя. «Простите себя и снова за работу», — говорит все та же Кейти. — Прощение и доброта по отношению к другим (как и к самому себе) повышают самооценку, помогают быть благодарным за то, что вы имеете, и дают силы победить негативный настрой, который и гонит вас за печеньем. Всё это дает вам тот же эндорфин, который вы привыкли получать от сахара». После всего этого убедитесь, что на следующий приём пищи вы пойдёте, когда действительно будете испытывать чувство голода. Примите решение есть более здоровые блюда, наполните себя богатыми клетчаткой фруктами, овощами и зерновыми. В них много белка, который даст вам чувство насыщения.